2009年 09月 12日
水中ウォーキングの事
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今日は雨の降る涼しい一日、
行こうか!行くまいか!迷ったのですが・・・
・・・9月に入ってから水中ウォーキングを始めたのです。
今日で4回目、
家から自転車で4~5分の所にある公共の温水プールです。
水温30℃、室温30℃前後、25m 5コースの広さですが、
いつも2コースが完泳コース、
3コース分はウォーキングや泳げない人のスペースになっています。
いつも10人前後ぐらいの使用者しかいません。
なぜ水中ウォーキングかというと、腰痛のために・・・
最初の腰痛は5~6年前のカルチャー教室での事、
立ち上がった時、座っていたイスを隣の方が急に動かしてしまい、
それに気付かずに、イスがあるものと思い・・・尻もちを・・・
その後軽いギックリ腰・・・
2年前、ドバイの海岸で尻もち・・・
暫く整形外科に通っていたのですが、
娘の出産の手伝い、父の入院等で通院を止めてしまいました。
そして痛みと感じるようになったのは今年の3月頃から、
自転車に乗って、段差があるとその振動で痛みがあり、
運転で同じ姿勢をしていて、降りた時に身体が真っ直ぐにならない・・・などちょっとしたことで痛い!
そこで3月から「痛みの治療室・・・整骨院」に通い出しました。
今も週二回、ハリ治療・電気マッサージ・筋肉の揉み解しなどの治療をしています。
以前のような痛みはなくなりましたが、すっきりしません。
・・・という事で水中ウォーキングを・・・
涼しい日は嫌だな~、寒くなったらどうする!・・・暫く続けてみようと思っています。
今朝、雨の降る前に庭の花を撮りました。
今年も豊作?
もう一枚秋の花
行こうか!行くまいか!迷ったのですが・・・
・・・9月に入ってから水中ウォーキングを始めたのです。
今日で4回目、
家から自転車で4~5分の所にある公共の温水プールです。
水温30℃、室温30℃前後、25m 5コースの広さですが、
いつも2コースが完泳コース、
3コース分はウォーキングや泳げない人のスペースになっています。
いつも10人前後ぐらいの使用者しかいません。
なぜ水中ウォーキングかというと、腰痛のために・・・
最初の腰痛は5~6年前のカルチャー教室での事、
立ち上がった時、座っていたイスを隣の方が急に動かしてしまい、
それに気付かずに、イスがあるものと思い・・・尻もちを・・・
その後軽いギックリ腰・・・
2年前、ドバイの海岸で尻もち・・・
暫く整形外科に通っていたのですが、
娘の出産の手伝い、父の入院等で通院を止めてしまいました。
そして痛みと感じるようになったのは今年の3月頃から、
自転車に乗って、段差があるとその振動で痛みがあり、
運転で同じ姿勢をしていて、降りた時に身体が真っ直ぐにならない・・・などちょっとしたことで痛い!
そこで3月から「痛みの治療室・・・整骨院」に通い出しました。
今も週二回、ハリ治療・電気マッサージ・筋肉の揉み解しなどの治療をしています。
以前のような痛みはなくなりましたが、すっきりしません。
・・・という事で水中ウォーキングを・・・
涼しい日は嫌だな~、寒くなったらどうする!・・・暫く続けてみようと思っています。
今朝、雨の降る前に庭の花を撮りました。
今年も豊作?
もう一枚秋の花
by semineo
| 2009-09-12 23:42
| 日々の事
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Comments(12)
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toshi-watanabe at 2009-09-13 09:37
おはようございます。
私も腰痛では数年間、整形外科に通院。
今のところ落ち着いています。
継続することが大事、頑張って続けてください。
姫蔓そばも、こうして写真でアップすると、
見栄えがいいですね。
私も腰痛では数年間、整形外科に通院。
今のところ落ち着いています。
継続することが大事、頑張って続けてください。
姫蔓そばも、こうして写真でアップすると、
見栄えがいいですね。
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banban0501 at 2009-09-13 12:33
私も実は 若いころにぎっくり腰になって以来
すう~と 腰痛と闘っています
変な姿勢でものを持ち上げないようにとても気をつけています
腰痛対策の一番は 腰の筋肉の強化です
なので 私も 週に1回だけでもとおもい
筋肉をきたえるために 運動していますよ~
プールで歩くことだけでも 効果は大です
休まず 通ってくださいね!
すう~と 腰痛と闘っています
変な姿勢でものを持ち上げないようにとても気をつけています
腰痛対策の一番は 腰の筋肉の強化です
なので 私も 週に1回だけでもとおもい
筋肉をきたえるために 運動していますよ~
プールで歩くことだけでも 効果は大です
休まず 通ってくださいね!
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juju3291 at 2009-09-13 18:49
★元気ばば★
自宅にこれだけの果実がある
広い庭なんですね~
私も人並にあるのです。
激しく歩くと後が痛い。
年令でよと医者から言われ、そのままにしてあります。
自宅にこれだけの果実がある
広い庭なんですね~
私も人並にあるのです。
激しく歩くと後が痛い。
年令でよと医者から言われ、そのままにしてあります。
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suirenn2 at 2009-09-13 22:29
腰痛・・・・辛いですよね、お察しします。
私も何回かギックリ腰で辛い思いをしました。
水中ウォークは足腰を鍛えるのにとても良いときいたことがあります。
近くて通いやすいようですし、是非がんばって続けて・・・・・
でも、どうなのでしょう、水が冷たくはありませんか?
冬場は温水になるのでしょうか?
お花が相変わらずきれいですね~。
みかん、柿・・・・・収穫が楽しみですね。
なったんの棗、もう実がなったのですか・・・・。
棗って、どんなお味なのかしら?
私も何回かギックリ腰で辛い思いをしました。
水中ウォークは足腰を鍛えるのにとても良いときいたことがあります。
近くて通いやすいようですし、是非がんばって続けて・・・・・
でも、どうなのでしょう、水が冷たくはありませんか?
冬場は温水になるのでしょうか?
お花が相変わらずきれいですね~。
みかん、柿・・・・・収穫が楽しみですね。
なったんの棗、もう実がなったのですか・・・・。
棗って、どんなお味なのかしら?
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semineo at 2009-09-13 22:55
watanabeさん
こんばんは
腰痛は厄介なものですね~
此の痛みが無くなったらどんなに楽かしら、なんて思っています。
でも大分楽になったので、運動もした方が良いとの事で
明日は高尾山を歩いてみようと思っています。
歩けるかどうか・・・ですが。
ウォーキング頑張ってみます。
こんばんは
腰痛は厄介なものですね~
此の痛みが無くなったらどんなに楽かしら、なんて思っています。
でも大分楽になったので、運動もした方が良いとの事で
明日は高尾山を歩いてみようと思っています。
歩けるかどうか・・・ですが。
ウォーキング頑張ってみます。
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semineo at 2009-09-13 23:00
banbanさん
こんばんは
腰痛の人は多いですね~
ぎっくり腰は癖になると聞いたので、用心していますが、
何んでもない事でなるのですね。
筋肉・・私も筋肉がコチコチらしいのです。
ストレッチをしていたのですが、あまり効果がなくて・・・
プールにしました。
こんばんは
腰痛の人は多いですね~
ぎっくり腰は癖になると聞いたので、用心していますが、
何んでもない事でなるのですね。
筋肉・・私も筋肉がコチコチらしいのです。
ストレッチをしていたのですが、あまり効果がなくて・・・
プールにしました。
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semineo at 2009-09-13 23:08
元気ばばさま
こんばんは
広い庭・・とんでもありません、
猫の額ほどの所にひしめきあって植えてあります。
ばば様も腰痛・・・腰痛友達は多いですね。
整形外科では年相応とまで言われ、痛い注射ばかりされていました。
運動不足もあるのだと思います.
こんばんは
広い庭・・とんでもありません、
猫の額ほどの所にひしめきあって植えてあります。
ばば様も腰痛・・・腰痛友達は多いですね。
整形外科では年相応とまで言われ、痛い注射ばかりされていました。
運動不足もあるのだと思います.
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semineo at 2009-09-13 23:14
suirenさん
こんばんは
suirenさんも腰痛持ちですか!
一時はパソコンに向かっているのも辛い時期がありました。
最近は大分良くなってきたので、
これを維持するために水中ウォークと思っています。
私の行っているプールは一年中温水なので、冬でも大丈夫なのですよ。
温暖室もあって暖まる事もできます。
今年はミカンが豊作です。
棗の木はナッタンの歳と同じなので、植えてから二年目、
もう実が沢山生りました、子供成長と一緒のように早いですね。
どんな味がするのでしょう・・・楽しみです。
こんばんは
suirenさんも腰痛持ちですか!
一時はパソコンに向かっているのも辛い時期がありました。
最近は大分良くなってきたので、
これを維持するために水中ウォークと思っています。
私の行っているプールは一年中温水なので、冬でも大丈夫なのですよ。
温暖室もあって暖まる事もできます。
今年はミカンが豊作です。
棗の木はナッタンの歳と同じなので、植えてから二年目、
もう実が沢山生りました、子供成長と一緒のように早いですね。
どんな味がするのでしょう・・・楽しみです。
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koneko2y at 2009-09-13 23:50
今年初めて実がなった棗、紅くなるのが楽しみですね。
散歩道で見ると最近はなったんのことを思い出します。
腰痛は辛いと聞きますが、私は運動といえば
歩くだけです。体育館に通っての運動はなかなか
挑戦しようという気が起きません。
相変わらず綺麗なお庭ですね。
ジュズサンゴの紅い実がつやつやして綺麗です。
散歩道で見ると最近はなったんのことを思い出します。
腰痛は辛いと聞きますが、私は運動といえば
歩くだけです。体育館に通っての運動はなかなか
挑戦しようという気が起きません。
相変わらず綺麗なお庭ですね。
ジュズサンゴの紅い実がつやつやして綺麗です。
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yukarin0513 at 2009-09-14 14:38
こんにちは~
続けてみるとよさそうですね
頑張ってくださいね
とても綺麗に咲いていますね~
続けてみるとよさそうですね
頑張ってくださいね
とても綺麗に咲いていますね~
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semineo at 2009-09-14 23:48
konekoさん
こんばんは
初めて実が生った棗ですが、食べた事がありませんので、
熟して食べられる日が楽しみです。
棗を見とナッタンを思い出して下さり嬉しいです(^o^)ニコ
腰痛、本当に辛いですね~
少し良くなったので、運動をと思っています。
こんばんは
初めて実が生った棗ですが、食べた事がありませんので、
熟して食べられる日が楽しみです。
棗を見とナッタンを思い出して下さり嬉しいです(^o^)ニコ
腰痛、本当に辛いですね~
少し良くなったので、運動をと思っています。
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semineo at 2009-09-14 23:52
yukarinさん
こんばんは
あの痛さを思うと、
何か運動をしなくてはと思って始めました。
水中ウォーキングをしている、と宣言したからには
継続しなくては!
こんばんは
あの痛さを思うと、
何か運動をしなくてはと思って始めました。
水中ウォーキングをしている、と宣言したからには
継続しなくては!